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下痢が続くときの原因や対処法



お腹の痛い男性

下痢はストレスや飲食物などが原因の場合は長くとも1日~数日程度で収まります。
長期に渡る場合は、なにか病気ではないかと不安になってしまいますが以下の方法で、まずは自身の体調をチェックしてみてください。
原因がわかれば、どのように対処すればいいのかがわかってきます。

下痢の状態をチェック

1. 便の状態は?
まずは下痢の状態をチェックします、下痢が軟便なのか、水のような水様便なのか血が混じっていないかなどをチェックします。
水様便の場合は腸の水分を吸収する機能に異常をきたしています。
強いストレスや細菌を体外に排出するためかもしれません。 便に粘性があって血が混じっているような場合は、潰瘍性の大腸炎などの疑いがあります。
2.どれぐらい長く続いているのか?
個人差や体調などにもよりますが、通常の下痢は長くとも1日、2日で収まります。
それが、数日から数週間続くようでしたら、なんらかの病気の可能性があるので医療機関を受診することをオススメします。
3.嘔吐、発熱などほかに体調が悪いところは?
腹痛があり下痢が続く場合にもっとも多いのは過敏性腸症候群です。
嘔吐や発熱など腹痛以外の症状がある場合は、過敏性腸症候群に似た別の病気の可能性がありますので病院を受診してください。
4.いつもの下痢と比べて違いはあるか?
飲食物やストレス、体調不良などで下痢をする場合と明らかに違う場合にも他の重大な病気が隠れている場合があります。
倦怠感や体重の減少、腹痛がなく下痢が激しいなどいつもと下痢の症状が異なる場合には注意が必要です。
下痢が続く場合は腸内環境の影響かも
今回だけでなく、普段から下痢をしやすいという人は、もともとの腸内環境が悪いのかもしれません。 ストレスや日ごろの食習慣で悪玉菌が増え腸内環境が悪いと、免疫力が弱まり、下痢をしやすいだけでなく免疫力が低下して病気になりやすくなります。
腸内環境を良くするには市販薬ではなくサプリメントの使用が適しています。サプリメントの場合、即効性はありませんが、穏やかに体質を改善することには向いています。 多くの種類の乳酸菌を毎日摂ることで腸内環境を良くし、下痢や便秘、病気しらずの体に変わっていくでしょう。

腸内環境を整えるのにおすすめのサプリメント

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乳酸菌革命は、ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌といった3大乳酸菌をはじめとした、16種類の乳酸菌を配合したサプリメントです。 乳酸菌の数だけでなく、種類を多く摂ることで自分に合う乳酸菌が生きたまま腸内に留まることになります。

1袋で約3兆個の乳酸菌を摂取できるため、ヨーグルトなどの発酵食品をたくさん摂るよりも効果的に腸内環境を整えることに役立ちます。